시리얼과 함께 먹으려고 찾아보다가
냉동으로된 블루베리라서 많이 사두는 게 편할 것 같아서
대량으로 냉동 블루베리 구매했습니다.
하루 안에 도착하게끔 보내 주셔서
3일째 되던 날, 안전하게 배송됐습니다.
A등급 아이스 블루베리 (칠레산)
보냉제와 함께 총 3봉지가 왔습니다.
벌써 절반 정도 먹은 거 같은데요.
맛 없으면 어떡하나 걱정 많이 했는데
다행히 맛 없는 냉동 블루베리는 아니었습니다.
그렇다고 완전 단 맛은 아닙니다.
후기에 따르면 미국산이 더 달다고 합니다.
냉동 블루베리 먹는방법 기깔나게 맛있더라구요
(1) 요거트와 함께 먹기
가장 무난한 방법인 것 같은데요~
영양학적으로도 궁합이 좋다고 합니다.
곡물 시리얼은 일반 시리얼보다 단맛이 적어서
과일과 함께 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요.
바나나와 딸기와 함께 블루베리를 추천드려요!
(2) 냉동 블루베리 먹는방법 바나나+블루베리+우유
바나나랑 블루베리를 따로 우유에 갈아서 섞으면
이렇게 오묘하고 예쁜 색이 나와요.
막 섞으면 기승전 보라색이라는 점 ㅋㅋㅋㅋ
블루베리, 바나나, 우유를 한번에 갈아도 괜찮아요.
이 조합 자체가 그냥 너무 좋아요. 맛있어요.
(3) 냉동 블루베리 먹는방법 토스트 + 요거트 + 블루베리
토스트에 요거트를 얹어서 먹어도 맛있습니다.
이렇게 다양한 재료와 함께면 한끼 식사로 충분!
(3) 냉동 블루베리 먹는방법 샐러드에 넣어 먹기 (생블루베리)
계란으로 배도 채우고~ 블루베리로 맛도 잡고~
이렇게 샐러드 만들면 아침으로 딱 좋습니다.
생블루베리면 더 좋지만
냉동 블루베리를 씻어서 사용해도 괜찮아요.
저희 집에 항상 냉동실에 구비되어있는 것 중 하나가 블루베리인데요 블랙푸드로 널리 알려진 블루베리 매일 꾸준히 섭취하면 좋다고 해서 저희 부부도 매일 꾸준히 먹으려고 노력하고 있답니다 .
블루베리 하면 세계의 10대 슈퍼푸드로 높은 활성산소 흡수력과 항산화수치를 포함하고 있다고 해요 생 블루베리가 많이 포함하고 있는 안토시아닌은 암 예방, 심장 질환 예방, 노화 예방 및 관절염과 같은 염증성 증상에 효과가 좋다고 합니다~.
그 밖에도 블루베리 효험이 많은 양의데요 블루베리에 함유되어있는 안토시아닌 성분이 있어서 눈에 피로도 해소해 주며 시력보호에도 도움된다고 해요 또한 향산화제 성분이 있어서 노화와 치매 예방에 좋으며 이뇨작용도 원활하게 해주며 비타민과 미네랄이 다양해서 탄력 있다고 하며 깨끗한 피부 유지에 도움을 준답니다 블루베리 1개는 바나나의 2.5배에 달하는 식물유지가 포함되어 있어서 변비예방과 대장암에 좋다고 하니 우리 유아들의 영양간식으로 딱이죠?
냉동 블루베리 먹는방법 재료
냉동블루베리, 바나나, 우유
생 블루베리는 플라스틱이나 유리와 같은 딱딱한 용기에 씻지 않은 상태로 랩을 씌워 냉장 보관 하면 긴 시간 보관이 되는데요 2주정도는 냉장보관이 된다고 하며 오래 보관할시엔 냉동 보관을 하면 된답니다
이왕이면 생 블루베리니 냉장상태에 있을 때 드시는 것이 좋을 듯 합니다
냉동 블루베리 먹는방법는 그냥 먹어도 좋지만 바쁘게 섭취해야 하는 아침엔 블루베리 바나나우유만들기 를 통해서 맛있게 먹을 수 있답니다 좀 더 맛있게 먹기 위해 블루베리 바나나주스를 만들어보았어요
블루베리 요거트 스무디 재료는 간단하답니다 우유, 블루베리, 바나나 이렇게 3가지만 있으면 되는데요
지금은 시중에 요거트 파우더가 있으면 스무디로 만들어도 좋아요 우선 용기에 바나나와 블루베리를 넣어주세요!
그리고 우유를 넣어주세요! 한잔이라서 우유는 200ml를 넣었어요 진한 맛을 느끼고 싶다면 블루베리 양을 늘리셔도 좋습니다
핸드블렌드로 곱게 갈아주면 블루베리 요거트 스무디 완성!!
정말 간단하죠??
냉동 블루베리 복용하는법 바나나 주스 블루베리 바나나우유만들기 간단하죠? 저는 블루베리가 조금씩 씹히는 것이 맛있어서 곱게 갈진 않았어요 씹히는 맛도 훌륭하고~ 달달한 바나나를 넣어서 그런지 따로 시럽을 넣지 않아도 맛있어요
간단히 빵이랑 먹어도 좋고 든든하게 아침에 한잔 먹어도 좋고 유아들을 위해 간식으로 같이 주면 영양만점~ 맛있는 간식으로 최고가 아닐까 싶어요
냉동블루베리는 아무래도 생블루베리보다 영양이 덜 하지 않을까? 생각이 드는데요
앞서 이야기했을 만큼 블루베리의 효험이 정말 좋기 때문에 매일 조금씩 먹으면 건강에 좋다고 하니 매일 드시면 좋을듯합니다